O Desafio de 7 Dias
Um programa prático que une psicologia, regulação do sistema nervoso e microações diárias pra te tirar do modo sobrevivência e auxiliar na recuperação do seu BURNOUT sem exigir que você largue tudo.
Você não está vivendo um quadro de Burnout por falta de esforço.
E sim, porque seu sistema nervoso está preso em um estado de alerta constante, nenhum descanso "convencional" resolve isso sozinho.
O Desacelera trabalha em duas frentes ao mesmo tempo: entender os padrões psicológicos que mantêm ookurnout ativo, e dar ferramentas práticas e imediatas de regulação do corpo.
Isso acontece através de um protocolo estruturado de 7 dias que você vai conhecer a seguir.
Regulação do sistema nervoso
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Padrões psicológicos
Veja os depoimentos de quem já participou do desafio
O método Desacelera em 4 passos
Você vai trilhar um caminho estruturado, dividido em etapas claras, que te ensina a sair do modo sobrevivência, desacelerar a mente e regular a ansiedade disfarçada de produtividade e a reconectar com o que sente e precisa para recuperação do quadro de BURNOUT.
01
O que está acontecendo com você
Entenda o que é burnout de verdade e o que não é, pra parar de duvidar do que sente. Uma autoavaliação guiada mostra exatamente onde está o seu nível de esgotamento hoje
02
O que mantém o seu Burnout ativo
Identifique os 3 padrões que alimentam o Burnout: perfeccionismo, dificuldade de dizer não e necessidade de controle. Você entende por que só descansar não resolve.
Práticas para Desacelerar
Aprenda 3 técnicas práticas de primeiros socorros pro sistema nervoso: respiração, ancoragem e reestruturação de pensamento. Use em qualquer lugar quando a ativação bate.
04
O seu plano de 7 dias para recuperação do Burnout
Siga um plano que te tira do modo sobrevivência aos poucos: desacelerar sem culpa, reorganizar prioridades e criar uma rotina sustentável de recuperação do Burnout.
Para quem é o Desafio Desacelera?
É funcional por fora, mas emocionalmente exausta por dentro, e reconhece alguns sinais de Burnout
Tem dificuldade de dizer "não" e se cobra demais
Sente que está sempre "dando conta", mas nunca é suficiente
Quer sair do modo sobrevivência sem mudar de vida radicalmente
Por dentro do Desafio Desacelera
Bônus exclusivos
bônus 02
bônus 03
Áudio meditação guiada
Sabe aquela dificuldade de desligar no final do dia, mesmo estando esgotada? Esse áudio de 15 minutos foi criado exatamente para esse momento. Coloca o fone, deita e deixe o seu corpo finalmente descansar de verdade.
Seu acesso completo
16 aulas em 5 módulos + aula bônus
Exercícios práticos em PDF ao final de cada aula
3 bônus exclusivos (áudio, aula e grupo de apoio)
De
R$ 397,00
por apenas
ou 12x de R$ 20,37* no cartão
*O valor parcelado possui acréscimo.
Garantia incondicional de 7 dias
Quem está por trás do Desacelera
Sou psicóloga há 23 anos, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema e Terapia de Sessão Única. Ao longo da minha carreira, venho me dedicando a ajudar mulheres que se cobram demais, cuidam de tudo e de todos, mas esquecem de cuidar de si mesmas.
Eu também já passei por burnout, mais de uma vez. Foi essa vivência, somada à experiência clínica, que me fez entender que ele não se resolve só com descanso, e que pequenas mudanças consistentes fazem mais diferença do que grandes esforços isolados.
O Desacelera nasceu desse encontro entre o que eu vivi e o que eu vejo, todos os dias, no consultório.
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